L’aromathérapie utilise les huiles essentielles extraites des plantes pour améliorer le bien-être physique et mental. Ces extraits concentrés, riches en principes actifs, soutiennent divers aspects de votre santé, chacun ayant des propriétés et des bienfaits uniques.
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Soutien Intestinal
- Menthe Poivrée : Soulage les troubles digestifs, les ballonnements et les crampes abdominales.
- Mode d’emploi : Diffusion (3-5 gouttes) ou application locale (1-2 gouttes diluées).
- Contre-indications : À éviter chez les femmes enceintes et les jeunes enfants.
- Gingembre : Efficace contre les nausées et favorise une digestion saine.
- Mode d’emploi : Diffusion (3-5 gouttes), application locale (1-2 gouttes diluées) ou usage oral (1-2 gouttes dans de l’huile ou du miel).
- Contre-indications : Éviter en cas de troubles gastro-intestinaux graves, consulter avant usage oral.
- Basilic Tropical : Calme les spasmes intestinaux et favorise une digestion harmonieuse.
- Mode d’emploi : Diffusion (3-5 gouttes) ou application locale (1-2 gouttes diluées). Usage oral (1-2 gouttes dans de l’huile ou du miel).
- Contre-indications : Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical.
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Soutien Articulaire
- Gaulthérie : Anti-inflammatoire et analgésique, idéal pour les douleurs articulaires.
- Mode d’emploi : Application locale (2-3 gouttes diluées) ou bain (5-7 gouttes diluées).
- Contre-indications : À éviter chez les femmes enceintes, les jeunes enfants, et les personnes sous anticoagulants.
- Romarin à Camphre : Soulage les douleurs musculaires et les tensions articulaires.
- Mode d’emploi : Application locale (2-3 gouttes diluées) ou bain (5-7 gouttes diluées).
- Contre-indications : À éviter pendant la grossesse, l’allaitement, en cas d’épilepsie ou de troubles cardiaques.
- Arnica : Anti-inflammatoire, soulage les douleurs musculaires et articulaires.
- Mode d’emploi : Application locale (huile macérée).
- Contre-indications : Ne pas appliquer sur peau abîmée ou irritée. À éviter chez les femmes enceintes et les jeunes enfants.
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Gestion du Stress
- Lavande Vraie : Relaxante, réduit l’anxiété et favorise la relaxation.
- Mode d’emploi : Diffusion (3-5 gouttes) ou application locale (2-3 gouttes diluées).
- Contre-indications : Généralement bien tolérée, utiliser avec prudence pendant la grossesse et l’allaitement.
- Ylang-Ylang : Réduit le stress et améliore l’humeur.
- Mode d’emploi : Diffusion (3-5 gouttes) ou application locale (2-3 gouttes diluées).
- Contre-indications : Trop intense pour les personnes sensibles.
- Camomille Romaine : Apaisante, favorise la sérénité.
- Mode d’emploi : Diffusion (3-5 gouttes) ou application locale (2-3 gouttes diluées). Usage oral (1-2 gouttes dans une tisane).
- Contre-indications : À éviter en cas d’allergie.
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Amélioration du Sommeil
- Orange Douce : Relaxante, améliore l’humeur avant le coucher.
- Mode d’emploi : Diffusion (3-5 gouttes) ou application locale (2-3 gouttes diluées). Usage oral (1-2 gouttes dans une tisane).
- Contre-indications : Photo sensibilisante, éviter l’exposition au soleil.
- Marjolaine à Coquilles : Apaise l’anxiété et favorise un sommeil profond.
- Mode d’emploi : Diffusion (3-5 gouttes) ou application locale (2-3 gouttes diluées).
- Contre-indications : À éviter pendant la grossesse et l’allaitement.
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Prévention des Maux d’Hiver
- Ravintsara : Renforce le système immunitaire et prévient les infections hivernales.
- Mode d’emploi : Application locale (3-5 gouttes sous la voûte plantaire) ou diffusion (3-5 gouttes).
- Contre-indications : Généralement bien tolérée, utiliser avec prudence pendant la grossesse et l’allaitement.
- Tea Tree (Arbre à thé) : Antimicrobien, à large spectre, prévient les infections.
- Mode d’emploi : Application locale (1-2 gouttes diluées) ou diffusion (3-5 gouttes).
- Contre-indications : À éviter pendant la grossesse et l’allaitement. Peut provoquer des irritations cutanées.
- Eucalyptus Radié : Soutient le système respiratoire et dégage les voies respiratoires.
- Mode d’emploi : Application locale (1-2 gouttes diluées) ou diffusion (3-5 gouttes). Usage oral (1-2 gouttes dans une tisane).
- Contre-indications : À éviter chez les jeunes enfants et les femmes enceintes. Ne pas utiliser en cas d’asthme sans avis médical.
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Maux de Tête
- Menthe Poivrée : Soulage les douleurs musculaires et les maux de tête avec des propriétés rafraîchissantes.
- Mode d’emploi : Application locale (2-3 gouttes diluées) ou diffusion (3-5 gouttes).
- Contre-indications : À éviter chez les femmes enceintes et les jeunes enfants.
Remarques Importantes
- Consultez un professionnel de santé avant d’utiliser les huiles essentielles, notamment pour l’usage oral.
- Réalisez un test d’allergie préalable à toute application cutanée.
- Certaines huiles essentielles sont déconseillées par voie orale, pendant la grossesse, l’allaitement ou chez les jeunes enfants. Utilisez ces huiles essentielles en respectant les précautions pour optimiser leurs bienfaits tout en assurant votre sécurité.
